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老化是一項極限運動，而你無可奈何的參加了比賽。你可以坐在板凳上假裝它不是真的。你可以祈求藥丸減輕你的痛苦和恐懼。你可以試著消耗掉時間。你可以向其它隊投降。
或者...你可以投入比賽。但如果你想投入比賽，你必須要訓練。而從你開始訓練的那一刻起，你就成為一名運動員。
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The Barbell Prescription: Strength Training for Life After 40
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灰鋼訓練中心
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阻力訓練和代謝症候群
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